Những bí quyết giúp tăng thời gian cương

“Dương vật là một hòn đảo” – đó là điều mà Bác sĩ J. Stephen Jones, chuyên gia tiết niệu với bệnh viện Cleveland, thích nói với bệnh nhân của mình.

Penis Island – đảo dương vật

“Nếu dương vật của bạn là một hòn đảo, hãy nghĩ nó như là một điểm nóng về du lịch ở vùng Địa Trung Hải – yên bình và tĩnh lặng cả ngày, nhưng lại rộn ràng với các hoạt động về đêm… điều đó sẽ làm các thiếu nữ rất thích thú đấy”

Bác sĩ Jones đã có một cách so sánh dí dỏm giữa tiết niệu và địa lý khi nói về dương vật của bệnh nhân. Nhưng để phát triển, mở rộng cái “bán đảo của cơ thể” đó cần có một nguồn cung cấp máu, ôxy, và chất dinh dưỡng như tất cả các cơ quan khác của bạn. Điều này có nghĩa là nếu một thảm họa tự nhiên tấn công đất liền, nó có khả năng ảnh hưởng đến bất kỳ đất nhô ra nào, trong đó có cả bán đảo dương vật.

Giáo sư – Bác sĩ Christopher Steidle, Khoa Tiết niệu ở Trung tâm y tế Đại học Indiana, Fort Wayne đã nhận định: “ED không chỉ đơn thuần là chữ viết tắt cho Erectile dysfunction – rối loạn cương dương, mà nó đôi khi là triệu chứng chỉ điểm cho một đợt nhồi máu cơ tim sắp xảy ra. Nguyên nhân có thể do tổn thương động mạch và từ những bệnh lý tim mạch này ảnh hưởng đến các động mạch nhỏ trong dương vật … Do đó có thể nói việc cho bệnh nhân sử dụng Levitra, Viagra, Cialis, … mà không chú ý đến bệnh lý tim mạch là một sai lầm đáng tiếc.”

Dưới đây là một trong những “bí quyết” giúp bảo vệ đời sống tình dục của bạn  ngay từ bây giờ và bạn không bao giờ có thể cần phải dùng viên thuốc nhỏ thần kỳ. Nói cách khác, nếu bạn làm theo lời khuyên của chúng tôi thì người phụ nữ sau khi đến thăm bán đảo của bạn sẽ ra về với nụ cười thật mãn nguyện.

Ăn mứt dâu tằm

Những trái cây có màu sẫm như dâu tằm, dâu tây xanh, v.v. có chứa rất nhiều hoạt chất anthocyanin – một chất chống oxy hóa cực mạnh có tác dụng bảo vệ chức năng cương dương.

Dương vật của bạn tăng khả năng cương phụ thuộc một phần vào lượng nitric oxide có sẵn trong cơ thể. Đây là một chất hóa học có tác dụng làm giãn mạch. Khi có quá nhiều gốc tự do có mặt trong máu của bạn, nitric oxide sẽ giảm dần, từ đó ảnh hưởng đến dương vật của bạn. Việc hấp thu anthocyanins hoặc những chất chống oxy hóa mạnh tấn công các gốc tự do trước khi chúng có cơ hội để giảm lượng nitric oxide là rất cần thiết.

Bằng chứng khoa học của việc này được các nhà nghiên cứu tại Đại học Indiana tìm ra khi điều trị các bệnh lý động mạch bằng anthocyanins đã làm tăng nồng độ nitric oxide trong máu. Theo Tiến sĩ – Bác sĩ David Bell: “Chất chống oxy hóa giúp giữ gốc tự do dưới sự kiểm soát để nitric oxide có thể thực hiện chức năng của mình”. Và đó là “điều”  giúp cho máu đến dương vật của bạn nhiều hơn khi bạn phấn khích và cương cứng.

Rời xa khói thuốc lá

Nếu bạn vẫn tiếp tục hút thuốc, bạn đang chấp nhận gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư phổi và ung thư bàng quang …Tuy nhiên liệu có liên quan giữa nguy cơ chết trẻ vì bệnh lý tim mạch và rối loạn cương hay không ?

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Urology cho thấy hút thuốc lá làm tăng nguy cơ tổn thương động mạch và là nguyên nhân  làm tăng nguy cơ  rối loạn cương  hoàn toàn lên gấp 2 lần.

Tin tốt là : “Nếu người đàn ông bỏ thuốc lá ở tuổi 50 hoặc sớm hơn, chúng ta thường có thể đảo ngược tình thế” – theo Bác sĩ Andre Guay, giám đốc Bệnh viện Lahey, Massachusetts. “Không chỉ là bỏ thuốc lá mà bạn nên rời xa khói thuốc lá. Dù là hút thuốc lá chủ động hay thụ động đều có những ảnh hưởng rất xấu đến chức năng cương dương.” . Khi Bác sĩ Guay đo mức độ cương cứng vào ban đêm trong 10 người hút thuốc bị bất lực (độ tuổi trung bình 49), ông ghi nhận 40% người có cải thiện sau khi rời xa khói thuốc lá 1 ngày.

Các nhà nghiên cứu tại trường Đại học y khoa Hoàng gia Ireland phát hiện ra rằng taurine, một axit amin trong cá, có khả năng chữa lành các tổn thương trên động mạch do khói thuốc gây ra.

Sống lạc quan hơn

Mọi người đều biết stress là một biểu hiện tâm lý chán chường, lo âu, nhạt nhẽo. Nhưng khi áp lực công việc không giảm thì nó cứ ngấm ngầm tác động lên tâm lý và từ từ tàn phá nó. Khi cơ thể bị stress sẽ dẫn đến tăng tiết epinephrine, một loại adrenaline đi thẳng vào động mạch của bạn và từ từ tàn phá động mạch. Bác sĩ Jones, chuyên gia về tiết niệu, tác giả của  quyển sách “Vượt qua bất lực: cho bạn mọi thứ bạn cần biết”, đã nhận định “Căng thẳng trong thời gian dài có thể góp phần làm xơ cứng động mạch”.

Bác sĩ Jay Winner, tác giả của Wikipedia: Quản lý Stress, đã nhấn mạnh “Bị ám ảnh bởi những suy nghĩ căng thẳng trong công việc, hoặc chuyện trong quá khứ, hoặc trong phim ảnh sẽ làm tăng epinephrine của bạn. Mặt khác, nếu bạn tập trung vào cảm giác hiện tại, nó làm giảm epinephrine và cuối cùng là cải thiện khả năng của bạn để có một chức năng cương tốt hơn.”

Giảm lương estrogen trong bạn

Hãy tính chỉ số khối lượng cơ thể (BMI)của bạn: đơn giản bằng cách lấy Cân nặng (kg) chia cho bình phương của Chiều cao (m).

Nếu BMI của bạn gần hoặc trên 25, có thể nói bạn đã tích tự một lượng mỡ đủ để ảnh hưởng lên chức năng cương của bạn. Theo lời bác sĩ Larry Lipshultz, cố vấn y tế kiêm giám đốc của Khoa Y học sinh sản nam tại Đại học Y khoa Baylor :”Người đàn ông thừa cân sẽ chuyển hoá testosterone thành estrogen, và điều này làm cho nồng độ testosteron giảm thấp, còn nồng độ estrogen tăng lên, ảnh hưởng đến chức năng cương”. (Chú thích thêm rằng: testosteron là một hormon sinh dục nam, estrogen là hormon sinh dục nữ)

May mắn thay, việc giảm cân có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng thừa estrogen thiếu testosteron và đưa đời sống tình dục của bạn trở lại bình thường. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ cho thấy một phần ba nam giới béo phì trên lâm sàng – tức là có BMI bằng 30 hoặc cao hơn bị rối loạn chức năng cương dương đã cải thiện sau khi giảm 10 % trọng lượng cơ thể.

Tăng cường nền tảng

Một nghiên cứu thực hiện trên 55 người đàn ông bị bất lực, có 40% người cải thiện sau khi thực hiện bài tập làm săn chắc các cơ vùng trung tâm gân đáy chậu như bài tập a.k.a. Kelgens. Sau khi tập luyện với cường độ mỗi ngày 1 lần trong 6 tháng liên tục, họ đã lấy lại chức năng tình dục bình thường.

Châm cứu

Các kết quả của một nghiên cứu đăng trên Tạp chí quốc tế nghiên cứu về bất lực cho rằng châm cứu có thể giúp điều trị tâm lý gây ra rối loạn chức năng cương dương.

Bác sĩ Paul Engelhardt, tác giả nghiên cứu:”Y học cổ truyền Trung Quốc cố gắng để khôi phục lại sự cân bằng trong tâm lý” đã nhận định “Trong rối loạn chức năng cương dương có liên quan đến tâm lý, bệnh nhân có vấn đề với sự cân bằng cảm xúc và hệ thần kinh đối giao cảm. Chắc chắn, nó nghe như áp dụng những yếu tố phong thủy trong ngăn kéo quần áo lót của bạn, nhưng thực sự nó có tác dụng, 64 % những người đàn ông đã trải qua 6 tuần châm cứu lấy lại được chức năng tình dục và không cần điều trị thêm.

rarumi.com

Tại sao nam giới hay bị xuất tinh sớm?

Không ít cặp bạn tình lâm vào tình trạng dở khóc dở cười khi mà phút lâm trận mới bắt đầu thì người chỉ huy đã vội vàng kéo cờ trắng đầu hàng. Nếu tình trạng kéo cờ trắng xảy ra thường xuyên, tan vỡ là điều khó tránh khỏi.

Xuất tinh sớm là một trong những mối âu lo nhất của nhiều cặp vợ chồng. Xuất tinh sớm thường liên quan với nỗi lo về hoàn cảnh tình dục, những mong chờ vô lý về hoàn thiện hay rối loạn xúc động, ít khi có nguyên nhân thực thể.

Xuất tinh sớm là hiện tượng phóng tinh xảy ra trước khi có thỏa mãn của bạn tình, thời gian từ khi bắt đầu giao hợp đến khi xuất tinh. Thời gian giao hợp được tính từ khi hai cơ quan sinh dục nam nữ tiếp xúc nhau, chứ không phải là tính luôn thời gian của khúc dạo đầu.

Thông thường thì thời gian giao hợp ít nhất phải là một phút và trung bình là ba phút. Người mạnh thì có thể kéo dài đến mười phút, thậm chí kéo dài hơn nữa.

Ảnh minh họa

Theo một thống kê đáng tin cậy thì có khoảng hơn 20% đàn ông rơi vào tình trạng xuất tinh sớm. Trong đời sống vợ chồng, nếu không đem lại sự thoải mái, thoả mãn cho bạn tình, dù thời gian giao hợp có kéo dài trên ba phút, có lẽ cũng nên gọi là xuất tinh sớm.

Ngược lại, nếu đem đến cho bạn tình cảm giác bình an, sự rung động của thể xác và tình yêu, thì cho dù thời gian lâm trận không tới một phút cũng được gọi là thắng lợi hoàn toàn.

Ở người đàn ông, trước khi kéo cờ trắng, sẽ diễn ra hai giai đoạn. Giai đoạn một là giải thoát tinh dịch: Đó là kết quả co thắt của ống dẫn tinh, túi tinh, bóng tinh, tuyến tiền liệt do kích thích ngày càng mãnh liệt.

Tinh trùng được tích trữ ở mào tinh, theo ống dẫn tinh đi lên, các dịch tiết từ các ống dẫn, túi tinh, bóng tinh, tuyến tiền liệt ngày càng nhiều làm gia tăng áp suất trong niệu đạo ở khoảng tiền liệt, làm căng phồng lên.

Khi áp lực đó vượt qua giới hạn sẽ làm bung ra đầu phía dưới đã được bít kín bởi cơ vòng. Giai đoạn hai là giai đoạn xuất tinh thực sự: Các cơ ở vùng đáy chậu, các cơ túi tinh, bóng tinh trong ống dẫn, tuyến tiền liệt đồng thời co bóp mạnh làm toàn bộ tinh dịch được bắn ra ngoài từng đợt với một vận tốc 3m/giây.

Tại sao nam giới bị xuất tinh sớm?

Nguyên nhân tâm lý thường được đem ra để lý giải cho tình trạng này, đó là mặc cảm do mình xuất tinh sớm, do thủ dâm, do cắt da bao quy đầu, do lòng ham muốn quá cao, do óc tưởng tượng quá mạnh, do bạn tình quá nồng nhiệt, do hoàn cảnh không thuận tiện trong giao hợp như sợ người khác bắt gặp, sợ gây ra tiếng động…

Một chấn động nhỏ về tâm lý, bệnh tật của tuổi già, sự lãnh cảm của đối tác, sự mất lòng tin vào bản thân luôn cho rằng mình bị xuất tinh sớm, bị stress… cũng có thể là nguyên nhân gây xuất tinh sớm.

Ngoài ra, nếu các kích thích diễn ra quá mạnh, đủ để đưa cường độ cảm giác lên đến cực điểm thì cũng sẽ xảy ra tình trạng xuất tinh sớm. Điều này thường xảy ra ở những cặp vợ chồng trẻ vào đêm tân hôn, những cặp vợ chồng gặp lại sau một thời gian xa nhau…

Cảm xúc và cảm giác tùy thuộc vào từng cá nhân. Đừng đem cảm giác của người khác áp dụng vào mình. Khi trục trặc xảy ra, bạn cũng đừng quá lo lắng. Lúc này người phụ nữ cần đóng vai trò cố vấn cho đối tác của mình.

Hãy chia sẻ và nói với anh ấy cảm xúc của bạn đang ở giai đoạn nào, tư thế nào khiến bạn dễ chịu và cả những gì bạn không thích. Đừng có những hành động hay lời nói quá kích thích khiến người chỉ huy không làm chủ được tình thế.

Lúc này các bạn cần một hoạt động tình dục đều đặn với tâm lý ổn định. Cảm giác nôn nóng sẽ không có cơ hội “phát tác” cũng là một phương pháp được áp dụng trong trị liệu xuất tinh sớm.

Khi bạn phối hợp được hai yếu tố giảm cường độ kích thích và làm chậm lại cảm giác một cách nghệ thuật và nhuần nhuyễn, bạn sẽ thành công trong điều trị chứng xuất tinh sớm.

Nhưng nếu các bạn đã áp dụng những biện pháp trên mà người chỉ huy vẫn có dấu hiệu đầu hàng sớm quá nhiều, hãy đến gặp bác sỹ chuyên khoa nam. Bạn hãy thật lòng kể thật tỉ mỉ những trục trặc của mình để bác sỹ dễ dàng tìm hướng tư vấn, và điều trị cho bạn.