Để bảo vệ sức khỏe buồng trứng của mình khi có dấu hiệu bị u nang, các chuyên gia của phòng khám Khương Trung đưa ra lời khuyên cho chị em hãy hạn chế tiêu thụ các loại đồ ăn sau đây nhé:
Ngũ cốc tinh chế
Ngũ cốc tinh chế thường có đường huyết cao, có nghĩa là có một tác động đáng kể đến lượng đường trong máu của bạn và có thể dẫn đến sự mất cân bằng trong máu. Quản lý lượng đường trong máu là điều hết sức quan trọng bởi vì nếu lượng đường trong máu cao có thể làm cho triệu chứng u nang hay đa nang buồng trứng phát triển thêm, đồng nghĩa với việc làm tăng nguy cơ tiểu đường. Nên thay thế ngũ cốc tinh chế thành ngũ cốc nguyên hạt, vừa cung cấp nhiều chất xơ hơn đáng kể, lại giàu chất dinh dưỡng hơn. Các loại thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp bạn quản lý sự thèm ăn và trọng lượng của bạn, đồng thời lại đối phó được với tình trạng u nang trở nên xấu hơn.
Ngũ cốc tinh chế không tốt cho người mắc u nang buồng trứng. Ảnh minh họa.
Thịt đỏ
Thịt đỏ là loại thực phẩm chứa nhiều chất béo không lành mạnh được gọi là chất béo bão hòa và cholesterol. Trong một số trường hợp, người bị u nang buồng trứng nếu ăn nhiều thịt đỏ sẽ khiến bệnh tiến triển thành ung thư. Thay thế thịt đỏ trong chế độ ăn uống của bạn thành các loại thực phẩm khác như cá và đậu nành có hàm lượng chất béo thấp. Đây là một trong những bước đơn giản nhất bạn có thể làm để giảm nguy cơ bị hội chứng này.
Ngoài ra, bạn cũng cần nhớ là phải tránh các loại thịt có hàm lượng chất béo cao nhất, chẳng hạn như thịt xông khói, xúc xích, thịt cừu, thịt bít tết, nội tạng, và các loại thịt được chế biến cùng với pho mát, bơ hoặc nước sốt có hàm lượng chất béo cao.
Đồ ăn nhiều đường
Thực phẩm nhiều đường như đường mía và xi-rô ngô fructose cao, mặc dù có hương vị ngọt ngào và calo, nhưng lại có ít chất dinh dưỡng, và là loại thực phẩm thương mại. Tương tự như ngũ cốc tinh chế, đồ ăn nhiều đường có chỉ số đường huyết cao và có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn, đồng thời làm cho cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng và chất xơ và có thể dẫn đến tăng cân. Để tránh những rủi ro này, giữ cho lượng đường trong cơ thể ở mức vừa đủ bằng cách chọn thực phẩm có lượng đường tối thiểu mà lại có giàu dinh dưỡng, chẳng hạn như trái cây và rau quả.
Đồ ăn nhanh
Nhiều loại thức ăn nhanh chế biến có chứa ít chất xơ, ít chất dinh dưỡng và chất béo không lành mạnh. Ví dụ như các loại bánh quy và bánh ngọt có chứa dầu thực vật hydro hóa, cung cấp chất béo trans-một chất béo không lành mạnh có liên quan đến bệnh béo phì, chứng viêm và bệnh tim.
Trên đây là một số chia sẻ của các chuyên gia phòng khám 59 Khương Trung về một số loại thực phẩm cần tránh đối với bệnh nhân mắc u nang buồng trứng. Nếu bạn có nhu cầu tư vấn, hãy liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại: 0438 288 288 hoặc chát trực tuyến với các chuyên gia phòng khám Khương Trung để được tư vấn miễn phí.
No comments:
Post a Comment